金太阳平台那些伽人一般都练习阿斯汤加瑜伽，孜孜不倦的练习，核心、手臂力量得到加强，呼吸变得强壮有力，所以做起来看起来那么轻松。

　　练习向前的跳跃，也是有技巧的，重点是要把腹部内收，坐骨上提，臀部上提。要想做到这点，都是少不了平时的练习积累！

　　运动不仅可以消耗热量、释放压力，而且通过运动来瘦身塑形，身体肌肉线条往往更具美感！今日分享几个燃脂暴汗的动作，动作简单易学，适合初学的你，马上铺开垫子，练起来吧！